The Quick type: Americans représentent une tapisserie d’idéologies, perceptions, cultures et croyance méthodes, mais un point commun nous unit nous – nous avons été un amateur de viande hommes et femmes. De nos jours la moyenne américaine utilise environ 71 poids de viande rouge annuellement, et c’est peut-être pas un excellent statistique. La surconsommation de boeuf caractéristiques significatif défavorable effets sur une personne bien-être ainsi que le général planète. Pour surmonter ces problèmes, la entreprise du lundi sans viande encourage individus à minimiser leur usage de viande en devenant végétarien un jour une semaine. Les lundis, les individus qui participent ce global motion slashed animal meat from tous leurs dîners. La stratégie nutritionniste recommande certains plats à produire les repas sans viande et délicieux. Les couples carnivores peuvent gérer ce bien-être projet collectivement et s’amuser préparer upwards verts pour une modification les lundis. Avec suffisant méthodes et recettes de qualité, le lundi sans viande conduit célibataires et amoureux manger plus fruits et légumes à quelques jours.
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Les annales des lundis sans viande peut être suivi retour à business conflit I, chaque fois que US Food Administration informé membres de la famille ils ont pu aider la bataille travail lorsque vous mangez beaucoup moins blé, viande, sucre, ainsi que d’autres essential staples. Le gouvernement américain a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour promouvoir les Américains changer upwards leurs habitudes alimentaires – et cela aussi résonne avec 13 millions hommes et femmes dans tout le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien publicité cadre devenu philanthrope, a relancé l’idée de lundis sans viande dans un effort de suggérer private health . Il enduré maladie cardiovasculaire et un professionnel de la santé informé lui réduire sa viande consommation par quand il s’agit à 15 percent, ce qui équivaut en moyenne à out over a entier day value de plats chaque semaine. Sid savait couper viande pour un temps une semaine pourrait être confiant changement pour un certain nombre de Américains américains, pas seulement lui.
Sid a appliqué leur arrière-plan dans publicité pour booster notoriété vers problèmes de viande consommation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg School de market Health vérifier le lundi sans viande promotion et motiver personnes partout dans le monde fabriquer petit mais significatif changements sur leur régimes – début un jour une semaine.
Aujourd’hui le Lundi sans viande bien-être étape est en fait énergique dans 44 pays et compte 150 000 Twitter followers. Beaucoup de gens sont intéressés par l’idée de début tiny – peut-être pas abandonner viande animale totalement – pour favoriser plus sain routine alimentaire.
La campagne attention à Lundi n’est pas un accident collision soit; investigation montre que une majorité adultes voient le lundi comme un jour produire un tout nouveau commencer. Le lundi, les individus sont beaucoup plus ouverts à bien-être e-mails. Selon le Lundi sans viande website, “Lundi peut donc fin être fort levier partie de grand public bien-être offres pour aider les gens s’en tenir à suivre utilisation de leur bien-être cibles. “
Au fil du temps, Meatless Monday fournit lancé différents Des promotions basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to just help singles, partners, et individus atteindre divers bien-être buts. De conditionnement à sexual health, ces projets supply methods et voisinage service à milliers de individus.
Diana Rice, inscrite diététiste travaille pour le Lundi sans viande campagne , noté les nombreux réels et personnels avantages de maintenir un suivre un régime et manger moins viande. Vous pouvez facilement vous débarrasser de votre menace pour maladie cardiovasculaire ou swing, freiner l’obésité, réduire votre hebdomadaire budget de dépenses, baisse à effet de serre essence polluants et minmise global eau potable consommation simplement en participant aux lundis sans viande.
“Nous voyons cela comme une circonstance gagnant-gagnant}”, a-t-elle mentionné. “Lundi sans viande est une stratégie à deux volets pour booster la santé de personnes ainsi que le health associé au environnement. “
5 plat recommandations pour Couples recherche de délicieux Repas Veggie
Diana se sent dans efficience des lundis sans viande mais fournit femme travail découper pour elle quand convaincre sa conjoint. Il était augmenté dans le South et vu meat car pièce maîtresse de plats. Avant la conférence Diana, il était à écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale salad.
Chaque fois que préparer en son nom conjoint, Diana efforts pour aider à faire conventionnel plats étant délicieux et, secrètement, sans viande. “Vraiment pas juste imaginer ça dormir, “elle mentionné avec un rire sournois. “Je viens le mettre en bas la table out we obtenu du viande. ” En faisant cela, elle est devenue femme mari manger et se délecter nombreux repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Nombreux couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} inspirent l’un l’autre à prendre meilleur plan de régime et maintenir l’autre personne responsables toute fraude. Le changement commence vous-même. Selon analyse du lundi sans viande chiffres, 40 pour cent d’hommes et les femmes a dit c’est plus simple à leur propre santé objectifs devraient-ils se joignent à famille, pals ou collègues .
Si tu veux Participez à la Lundi sans viande promotion avec un partenaire, mais pas savoir quoi faire, il est possible de rechercher végétarien recettes sur le web. Nous recommandons cet incroyable cinq recettes pour les dateurs produire des dinners à base de végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes sont un classique sans viande. Pré-cuit haricots secs replace sol beef during the crunchy shell, en plus le guacamole avocat-feta contribue un agréable savoureux punch pour cela repas. Vous pouvez construct les constituants comme un taco club pour que vous avec votre time peut personnaliser make your very own tacos with your favorite fixations.
Diana informée nous cette recette vous permet couvrir up viande substituts – ou se débarrasser du viande animale tout à fait – sans sacrifier la bonté des tacos nombreux d’entre nous savoir et aimer. «Les tacos sont excellents végétariens solutions», a-t-elle mentionné. “Habituellement, si vous mettre la coriandre ou la sauce piquante, les hommes et les femmes sont ci-dessus très heureux de rechercher dans. “
2. Sans effort Veggie Lo Mein
Les repas à emporter peuvent correspondre aux papilles, mais ils ne sont pas les plus sains souper possibilités. Mais la cuisine vers le haut un sauté de votre propre fait pour un amusement Do It Yourself night out – and you will emballez avec légumes et vitamines. Facile Veggie Lo Mein accomplit votre plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige pois , et des nouilles aux oeufs ce qui signifie que vous ne aussi viande. Placez-le all-in une casserole et faites aussi assez pour les restes. Miam!
“La cuisine composant devrait toujours être aussi amusant tandis que le manger composant, ” Diana informé états-unis. “vous pouvez ouvrir une bouteille de boire faire un agréable connaissance. ”
Devriez-vous décider avec votre amant êtes sérieusement intéressé par régime, possible mélanger du chou-fleur cru dans un aliment processeur montrer un grain plus sain échange. Cela coupe complètement certains glucides, mais vous néanmoins finissez par un copieux, savoureux nourriture c’est très facile à faire générer et facile à savourer.
3. Fait maison Pizza vegan
Je suis enthousiaste à propos de générer le mien pizza. C’est si simple et agréable en place tout les uns avec les autres. Que ce soit aller du pain vous-même ou simplement lancer du parmesan et garnitures sur naan miches de pain, vous pouvez personnaliser la pizza pie à préférences. La bonne chose: pizza est en fait évidemment végétarienne. Placez des tomates, des flocons d’avoine, et des courges sur le site, et vous presque avez une salade.
The Meatless Monday Pizza range, téléchargeable 100% gratuit, offres 10 savoureux pizza recettes de qualité du livre de cuisine top écrivains. Des asperges aux courgettes, ces plats pile sur plus sain légumes et nouveau éléments.
Il est possible de prendre ces pizza tarte plats et facilement faites-les devenir. L’improvisation est encouragée lors de la création pizza! Throw on tous verts et sauces vous aimeriez comme – mais peut-être obtenir indolore tout au long du garlic in case you are décider de faire le pizza pie pour un rendez-vous romantique!
“Je préparons pizza une fois par semaine”, Diana dit nous tous . “Il est facile mélanger it avec différents legumes et apprendre ce que vous fantaisie parce que get. “
4. Polyvalent Onigiri japonais
Onigiri japonais ont tendance à être remplis grain testicule bourrés de toutes sortes délicieux légumes. Cette repas demande sucré carottes et courge kabocha vérifier le riz. Tandis que riz est en fait chaud, facilement shape en une boule, un triangle, un coeur – ou tout ce que vous comme. A chaque fois qu’il refroidit, le riz gardera ce form et restera nouveau jusqu’à 3 jours quand vous regardez au réfrigérateur.
La pratique processus faire ce assiette le fait être parfait pour dateurs qui aiment s’attaquer cuisiner projets ensemble.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile de ne pas fonctionner bien avec spaghetti . En fait sans viande, plats comme des lasagnes fournir nombreux repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait délicieusement appétissante avec nombreux aliments verts et du pin croquant noix saupoudrées partout. La préparation est rapide donc c’est idéal pour partenaires qui aimer dépenser plus temps ingérer et moins de temps à cuisiner.
En accord avec le explication, “un irrésistible pesto fait avec traditionnel basilic, pin fou et cheddar arrondit du nourriture. “
Pour Parents: Kids Cook Lundi Makes Repas beaucoup plus Amusant
< p> Peut-être que à la fois vous et votre partenaire prendre le même page concernant votre régime, mais c’est un plus dur vendre obtenir le jeunes à bord. Pour ménages qui souhaitent consommer plus sain ensemble, les jeunes Cook Lundi aventure sert de une ressource. Cette assortiment de recettes de qualité, boîtes à outils et conseils habilite parents à impliquer leur enfants dedans dîner préparation et cuisine procedure une ou plusieurs fois une semaine.
En attirant les enfants dedans maison, facilement leur apprendre utile capacités . Relatif à Enfants Cook Lundi, children just who comprendre comment cuisiner généralement établir chic et se sentir heureux avec leur cuisine accomplissements.
Sur le site, mamans et papas trouveront aide à quoi faire préparer et les moyens d’engager enfants de tous âges. Les enfants prepare Lundi stratégie en fait suggère quoi maison tâches certains tranches d’âge sont capables de. Par exemple, jeunes âges deux à trois sont généralement équipés faire quick tâches comme nettoyer légumes, pétrir pain et remuer la pâte.
Conformément au site, “La plupart tout-petits apprécient aider pour le coin cuisine. Ils pourraient être vraiment tactiles et aiment le concept de manger leur artwork job. “
Impliquer enfants une partie de cuisiner plus sain dîners a en fait un affect leur façons de manger. Comme Diana mentionné, «les enfants très probablement manger situations ils ont préparé eux-mêmes. “
Lundi sans viande: A Global Movement à réduire Meat Consommation
< p> A the key, Meatless Mondays is approximativement people générer un petit sacrifice en service d’un bien cause . Que ce soit le bien-être collectif du pays ou peut-être le personnel longévité de un être cher, ces durable objectifs tendent à être réalisables si assez personnes function vers eux un jour à un moment.
Les sources fournies par les lundis sans viande promouvoir beaucoup plus sain alimentation routine chez personnes dans le monde. un quartier de personnes soucieux de leur santé} support et s’encouragent l’un l’autre empêcher manger viande animale, au moins une fois par semaine. Le lundi sans viande promotion offre tous les jours home chefs réalistes intentions de obtenir sain sans rendre drastique modifications à leur régimes alimentaires.
Vous serez en mesure de rejoindre ce mouvement en faisant frire vers le haut une poêle de veggies ou jeter ensemble une pizza pie sans viande tous les lundis. De plus, va veggie avec quelqu’un sur votre lundi sortir nuits est un grand méthode pour connexion en essayer nouveau bénéfique repas les uns avec les autres.
“Lundi sans viande est en fait une méthode pour generate une confiance contribution à société en décider de manger moins boeuf, “Diana a déclaré. “être vous sentir positif que votre partenaire fait avec vous et, vraiment, des millions de personnes dans le monde. “